せっかくなので前十字靱帯再建リハビリについても書き記しておこう 前回記事を書いたあたりから腿裏の張りのためか膝の調子が悪くペースダウン 9月は淡路島1周とか山岳ルートとかチャリ中心でジョギングは5Km未満にして筋トレも少なめにということで10月初旬…

そういや今年、爆発事故がありましたよね天津で？ あの時スタジアムのすぐ横にイオンがあったんですがあのイオンも爆発の影響を受けました ホテルもスタジアム挟んですぐ隣なのできっと被害受けたんだろうな〜って思うときゃーこわーってことです

私がACL再建手術をした病院でもリハビリ各段階でハードルが設けられています。 3ヶ月経過でサイベックスの膝伸展ピークトルクが体重比70%（単位はフィート、ポンド） KgとNmの場合は3倍強なので210%程度以上が求められます。 これでジョギングして良いよレベ…

放置プレイも甚だしいはてなダイアリーこの3年で一番大きな出来事はやはりツェルマットでスキー中に転倒しACL損傷、3月下旬に再建手術でしょうか。 術後3ヶ月でのサイベックス筋力測定は健側（左）207NM 83NM 患側（右）144NM 64NM でした。 左右差はそれな…

基本週末はサッカー観戦とチャリ漕ぐのメインであとは特に何もしてません。9月にホノルルセンチュリーライド2011で160Kmほどチャリ 10月は琵琶湖1周とかいろいろチャリ 11月は鈴鹿8hエンデューロチャリ今週末はカーフマンジャパンのデュアスロン（ビギナーク…

ふじおやまから自転車で山中湖まで登って1周してきました。そんなに勾配はきつくないので雑談しつつグルグル回してなんちゃら峠。降ったら眼下に山中湖ですが本来ならバックに富士山という素晴らしいロケーション・・・しかし梅雨時期故あまり姿は拝めずでし…

土曜日にあわてて手配して火曜日午後出発して今シアトル。空港からダウンタウンまで$2.50、市街地のトンネルばす無料なのに90秒しか乗らないモノレールが$2っていうのが納得いかない。 ということで今日はスタバ1号店行ってきたです。

最近サボり気味でしたが・・・ とりあえず生きてます。 まず週末は普通にサッカー観戦（ホームだけ）。あとは自転車漕いでました。 そして25日に韓国の水原行って来ましたが残念ながら負けてしまいました。 今日は福岡になんとか勝ちました。雨で自転車乗れ…

米原から反時計回りにくるっと一周サイクリングしてきました。ママチャリ、ロード、クロスなどいろんな自転車がぐるぐる走ってました。 やや走りにくいとこもありますが概ね快適に走れました。綺麗に舗装してあるサイクリングロードのとこは自動車もそんなに…

試合は0対2で勝利しました。コアサポが発煙筒炊いて喉やられましたがそれ以上に私には引っかかることがありました。それは「がんばれNIPPON！」の横断幕がソウル日本人会？が掲出した物は撤去を命じられ、ソウルのゴール裏の「ガンバレ在日同胞」はそのまま…

名二環が開通して並行するR302も走れるようになりました。せっかくなのでここを自転車で走ってみようと思いえっちらおっちら走り出す。片側2車線のうち1車線開通してる部分が大半で残りの1車線は柵を立てて路肩が2m近くある状態でした。ということで自転車走…

30〜40Kmで止めるつもりだったのがなぜか倍近く漕いだ。550mくらいのアップダウンだったけど下り寒かったのと平地の向かい風がなかなか冷たくてしんどかった。もう少し暖かくなると良いな・・・

当初の予定では神戸でサッカー観戦、徳島の実家へ帰省することになってたのですがサッカーが中止なので全てキャンセル。土曜日は朝から自転車で豊田スタジアムへ行き46000本強の飲料水と格闘し、約半数を支援物資受け入れてる自治体や被災地である茨城、福島…

当然遠征してません。名古屋ですらあれだけ長時間揺れたので被害の大きさは甚大なものと思っていたけどこれほどまでとは思いもしませんでした。 デマがかなり出回ってるようですが信頼できるソースからの発信以外は信用せず冷静に行動しましょう。

強い冬型の影響受けて本州は雪というニュースを耳にしたが沖縄も一桁温度で強風、しかも雨が時折降ってくる自転車には有難くないお天気でした。 古宇利島へ渡る橋や海中道路はもうそれはそれは恐ろしいほどの強風で倒れそうになるほど。しかもコースど真ん中…

1ヶ月も放置してました。この間、ハワイ、香嵐渓、新潟行きました。自転車800Kmくらい漕いだかな？

110Km弱ほどサイクリングしてきました。いずこう連れ出すには美味いモン食わせないといけないのでさかな広場まで行ってうな丼食いつつ100Km超えるようなコースにしてみました。 一時期コンビニに売ってなかったガリガリ君が暑さのせいか復活してるんですよね…

実家から両親が来たのでさらっと観れるとこないかな〜って思ったので行ってみました。なぜか一度も行ったこと無かったのが不思議なくらいでした。 意外と見所多くて良かった〜。おまけに65才以上は無料なのでありがたい。

テレビ塔下で行われたイベントですが想像以上に楽しめました。ゆるキャラも出てきたしいろんな食べ物が売られててあれやこれや食べました。 来年も行くぞ！！

品切れで発送が遅れてた分が届きました。とりあえずIRCと比べるとやっぱりリムに入れるのが固いんですがだいぶ慣れたのでタイヤレバー使えば10分くらいで入りました。トピークの携帯ポンプでえっちらおっちらやっても100psiくらい入るのでビードもちゃんと上…

昨日スカパー！でサッカー中継見てたら不愉快この上ないエンマサの声が聞こえてきました。去年、スカパー！のアンケートがあったので持論を押しつけ声が非常に不快だからエンマサの解説は止めてくれと書きました。 声が生理的に受け付けない人は私の周りにも…

イスラムの国は太陰暦なのでラマダン＝9月が結構前倒しになるんですよね。勘違いしてる人もいるけどラマダンは断食のことじゃありません。まあググればわかることなので割愛。 カリミはその昔バイエルンにいたりなかなか良い選手だけど去年のACLちょろっと見…

Hutchinson Fusion 3 Tubelessが届いたので早着。多少苦労しつつも早着完了。空気を入れてビードがきちんと嵌ってるか確認。前輪の一部からエア漏れ。よーーく見るとビードとリムの間じゃなくてタイヤそのものから漏れてます。 ビード上がったよ！みたいなラ…

私の自転車に付いてたホイールは2000gを越える見事な鉄下駄。最初はタイヤが25Cなので乗り心地良いと思ってたんですが何となくいずこうのホイール付けてみたら全然違うじゃないか！細いタイヤで空気圧そこそこパンパンに入れてもほとんど変わらないし巡航速…

1ヶ月前に注文した商品がなかなか届かないから問い合わせたら15営業日過ぎたら返金するとのことでしたので返金処理してもらいました。 それはまあそれで良いんですがじゃあどこへ荷物は消えてしまったんだろうと思ってたら郵便局のサイトにこんなのがありま…

悲惨あるいは横酷へ行かずに自転車でぶらぶらしてました。香嵐渓から三河湖へえっちらおっちら登ったけど延々と12％とかの表示が出ると萎えますね。途中で脹脛痙っちゃってあわわ〜。わーい登り切った〜って思ってからの降って登り返しはスキーと同様なかな…

いずこうがテニス行くというので1人でふらふらと漕いできました。すんごい暑かったです。1人だと無理しちゃうので良くないですね。心拍計も着けてるもうちょっと抑えなきゃいかんです。

先週は屋久島、種子島で全然自転車乗れなかったので土曜日はグラサポ仲間と知多半島一周サイクリングしてきました。 ロードとクロスじゃやっぱり巡航速度に差が出るのかな〜？？？でも通勤してるとすげー速いMTBに抜かれるからエンジン性能の差もあるんでし…

ツールドフランス見ながら書いてみます。三船氏曰くトイレの便器の的はオランダが発祥らしい。 初日は鹿児島経由で屋久島へ渡り適当にレンタカーで島を巡りました。翌日、早朝出発して荒川登山口から縄文杉往復です。 歩き始めて早々デジカメ水没で段々と使…

1ヶ月近く日記書いてませんでした。えーっとちょうど最後に書いた頃に自転車買いました！ フルカーボンのロードバイクなんですが店に行ったらなぜか試乗車があって乗ってみる？とか言われてホイホイ乗ったらなぜか予約してましたとさ。 で知多半島周回、バラ…