1+1Km(通算30.5Km)

筋トレ前のアップとクールダウンです。
筋トレはベンチプレス、スクワット、デッドリフトのビッグスリーでした。久しぶりにデッドリフトやったらたった100Kgなのにソーボー筋がアウトでした。スクワットは膝の具合見ながらなので70Kgでまったりゆっくり3セット。