5Km(通算8Km)

1Km歩いたあと走ったのでした。右脚が骨盤と共に出てるかどうかを確認しつつ走りました。アップで股関節の可動範囲を広げてやることで実質脚が長くなったのと同じ効果がありストライドを伸ばそうとしなくても結果的に伸びているため、結構楽に走ることができます。膝はまあまあの調子。