バイク15分こいで胸トレ。とりあえずベンチプレス40、60、70と上げて75で3セット。あとは50まで徐々に落とす。そんでダンベルプレスたくさん、ダンベルフライ3セットほどでおしまい。ちょろっと三頭筋と二等筋やってストレッチ。

後半の30分ほどだけ見ましたが、ビルバオが良い形でゲームを組み立てていました。そろそろ点が入るかなって思った矢先にロングパス一発でビジャに得点を許すとさらに前がかかりになったところを狙われて立て続けにビジャにやられてお仕舞い。降格が見えてき…