2006-04-24 胸 fitness バイク15分こいで胸トレ。とりあえずベンチプレス40、60、70と上げて75で3セット。あとは50まで徐々に落とす。そんでダンベルプレスたくさん、ダンベルフライ3セットほどでおしまい。ちょろっと三頭筋と二等筋やってストレッチ。