8Km(通算54.0Km)

いずこうとまったり1時間かけて走りました。膝の痛みや違和感も全くありませんでした。これまではアスファルト走ると5Kmも走れば膝が痛み出したのですが最近はスクワットで筋トレしてる成果も徐々に現れてきています。故障しない程度に距離を伸ばしていこうと思います。