アライメント

月曜日に鏡に向かってフロントランジをしてるとき左右非対称であることに気がつきました。それも大きく違っています。
左足が前に出るときは膝、つま先が一直線上に並んでいるのですが、右足が前のときは腰が外れて膝が内側に入り、つま先が外へ逃げています。
走ってるときには常に骨盤が正対せずに右が遅れ気味でそれを補うために右脚への負担が大きくなってるようです。長脛靭帯炎の原因にもなってそうです。このあたりを矯正して腰がきちんと正対するように気をつけていると膝の痛みは出なさそうです。