ボディバランス

スポンジマットの上でバランストレーニングです。地味なんですが案外効きますね。バランスボールだと結構アクロバチックですが、これはただのマットなので危険性はほとんどありません。片足で立ってあれこれやると普段使わないような小さな筋肉が総動員されてプルプルです。最初は出来てたことがあっという間に筋肉の疲れでできなくなってしまいます。でも最後に普通の床の上でやるといとも簡単に同じポーズが取れるようになります。こつこつ続けることで体の歪みが取れそうな気がします。