21Km(通算92.6Km)

2時間40分ほどLSDしてきました。心拍計を見ながら概ね120BPMで130BPMを超えないようにしながら速度を調整しました。走り始めた時間はそこそこ涼しかったのですがさすがに引き返してくる頃は正午過ぎだったので死にそうに暑かったな〜
心拍計を見てると体力にゆとりのある走り始めの頃は信号待ちで80BPM程度まで下がりますが2時間も走った後だと全然下がりません。疲労は確実に溜まっているのでしょう。