いびがわマラソンまであと4日

先日22KmのLSDやったし土曜日に鳳来寺山登ったし、もうトレーニングすることはありません。今年気が付いたことは大腿四頭筋が非常に硬くなってるのが膝の故障の原因のひとつじゃないかなってことです。トレーニング前後や風呂のときに大腿前面と側面をマッサージしてたら、いつもなら10Kmくらいで違和感のあった膝が特になんの問題もなく距離が踏めるようになりました。下痢や風邪でトレーニング量は少ないのですがおかげで故障もなくマラソン当日を迎えられそうです。今年こそは42.195Km走りぬきたいと思います。