脚の筋トレを一通りこなした後、サプリサ対リバプールの試合見ながら45分ほど自転車漕ぎました。前半終わってトレッドミル回して終了。脚の筋トレ後のせいかちょっと膝の調子が悪かったのでした。

腸脛靭帯は腰骨の出っ張ってるとこから太腿の外側で大腿筋膜張筋になって膝関節の横を通って頚骨に繋がっています。人の靭帯で最も長いものなのですが実際痛めてみないと名前すら知りません。この靭帯を痛め易い運動としては長距離走、登山の降り、自転車な…

向こう1週間冬将軍が並んでいました。微妙に大きさが違うような気がしたのですがでかい冬将軍はやはり強い寒気を伴っているのでしょうか？それから韓国にも冬将軍が白馬に乗ってやってきました。かの半島で将軍といえばあの人を連想しますがさすがにノーマル…