4Km(通算106.9Km)

トレッドミルじゃなくて手も使うクロストレーナー？みたいなのやりました。結構きつかったっす。筋トレはナローベンチ、スクワット、フレンチプレス、EZバーカールなどなど。何か腰というかお尻に鈍痛が・・・ちょっと疲れが溜まっているのかもしれません。